频繁放屁是排毒? 可能是身体敲警钟!

漫画/刘哲姝

吴先生最近放屁频繁，经常在电梯间，与人交流时无法控制地放屁。朋友常安慰，放屁是在给身体排毒，放得越多身体越健康。近日，吴先生致电本报市民热线5589999，他想知道，真的放屁越多越好吗？

放屁并非“越多越好”。厦门市第三医院消化内科副主任医师叶灵欣提醒，短期内放屁增多常与饮食相关，如摄入豆类、红薯、洋葱等高产气食物，或进食过快导致空气大量进入消化道。但若频繁放屁伴随腹胀、腹痛或排便异常，则需警惕肠道炎症、肠易激综合征、肝胆疾病等病理因素，此时应及时就医排查。

许多人因社交场合尴尬而选择憋屁，但这一习惯可能对健康造成负面影响。叶灵欣介绍，滞留肠道的气体会增加肠腔压力，导致腹胀、腹痛，甚至干扰肠道正常蠕动，影响消化功能。长期憋屁还可能打破肠道菌群平衡，使有害菌过度繁殖，诱发腹泻或肠道感染。

更值得警惕的是，滞留气体可能逆向进入胃部，引发打嗝、反酸等不适。老年人群体尤其需注意，憋屁时腹腔压力骤升可能导致心率加快、血压波动，增加心脑血管意外风险。因此，若非必要场合，建议选择合适方式自然排气，避免强行憋住。

叶灵欣介绍，放屁增多可分为生理性和病理性两类原因。生理性诱因多为饮食不当，如短时间内摄入大量高淀粉、高纤维食物，或饮用碳酸饮料导致气体摄入过量。而病理性因素则有可能因为肠道菌群失调、炎症性肠病、乳糖不耐受，甚至肝胆功能异常。

若排气持续带有臭鸡蛋味或腐臭味，与气体中硫化物、粪臭素等有害物质占比升高相关，这可能是由于肠道菌群紊乱或消化功能异常导致。患者如频繁放屁并伴有便血、腹胀腹痛持续两周以上等症状，都需及时就医明确病因。

支招

减少易产气食物摄入

补充益生菌平衡菌群

减少放屁频率需多管齐下。饮食方面，可减少豆类、乳制品等易产气食物的摄入，替换为西兰花、黄瓜、瘦肉等低气食材；同时避免暴饮暴食，养成细嚼慢咽的习惯，以减少空气吞咽。

此外，肠道菌群平衡至关重要。适当补充益生菌（如酸奶、发酵食品）可抑制产气有害菌，改善肠道环境。需注意选择低糖、无添加的益生菌产品，避免加重代谢负担。

征集

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（文/厦门晚报记者陈恩泽通讯员叶聪艺陈雅玲）